本格的な降雪となりました。こちらは宮川町集会所からの風景です。

　本日はふまねっと教室にお招きいただきました。ありがとうございました。

「ふまねっと運動とは、50センチ四方のマス目でできた大きな網を床に敷き、この網を踏まないようにゆっくり慎重に歩く運動です。
　マス目を利用したステップがたくさん用意されており、このステップを間違えないように「学習」しながら歩行のバランスを改善する「運動学習プログラム」です。集団で交差して歩くこともできるので、レクレーションとしても楽しむことができます。」以上パンフからの引用です。

　資料によれば、「ふまねっと運動には、高齢者の歩行機能と認知機能の改善効果が期待できます。これまでの研究で、ふまねっと運動には、週に１回、毎回60分程度の練習を継続的に行うことで、歩行時のバランスを改善したり、認知機能を改善する効果があることがわかってきました。」

　また、「ふまねっと運動では、黙々と体の機能を向上させるためだけに体を動かすのではなく、運動を通して地域とのつながりや絆を深め、毎日の生活を豊かにすることができるよう、「交流」の要素を重視しています。」とされています。

　冬季間は運動が難しい時期ですが、このような交流と運動を兼ねた活動は、健康寿命を延ばす可能性を秘めていると考えます。私も参加してみましたが、参加者で一番若いにもかかわらず、結構失敗もあったりと、にぎやかに、なごやかに運動をすることができました。